糙米小米粥雖然營養豐富，但是一天也不能食用過多，因為小米性涼，過量食用可能會加重人體體內寒氣，從而刺激到人體胃腸道，不利于人體健康，其次，糙米小米粥含有大量的蛋白質、脂肪和膳食纖維素，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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煮糙米小米粥注意什么？
1、淘米的時候不要用手用力搓米粒，忌長時間用熱水淘米。
2、糙米和小米熬粥最好用小火慢慢熬，熬的越稠越好。粥熬稠了之后，會有一層厚厚的皮浮在粥面，層粥皮營養也很豐富，吃了對身體也是有好處的。
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什么人不適合吃糙米小米粥
1、脾胃虛寒者
糙米小米粥中小米性涼，而脾胃虛寒者體內的寒氣本身就比較重，過量食用容易加重人體寒氣，不利于人體健康，所以脾胃虛寒者一般是不建議過量食用糙米小米粥的。
2、腸胃不好者
糙米小米粥中含有大量的膳食纖維素，膳食纖維素在人體中不容易被消化代謝掉，腸胃不好者的腸胃功能或多或少已經被損害，過量食用容易加重體內胃腸道負擔，不利于人體健康，所以建議胃腸道不好者要適量食用糙米小米粥。
總結：糙米小米粥雖然營養價值高，但也不能天天喝，要不然也會給身體帶來傷害！
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小米吃多了會有什么副作用
天天喝小米粥一般沒有什么明顯的副作用。
患者不要過于的緊張，焦慮。小米粥富含營養元素，淀粉類的物質比較豐富，一般吃小米粥不會有副作用，但是如果經常只喝小米粥，不吃其他的主食，還有食物，可能患者會出現營養不良，甚至會出現消瘦，但是本身喝小米粥不會出現什么明顯的副作用�；颊呷绻幸恍┟黠@的器質性病變，需要口服小米粥，或者清淡飲食為主，比如消化道出血穩定期，還有急性胰腺炎，急性膽囊炎等病變，為了避免加重消化道的負擔，刺激消化道，可能患者需要近期天天喝小米粥，還比較合適。
