八段錦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作符合運(yùn)動(dòng)學(xué)與生理學(xué)規(guī)律，其動(dòng)作柔和緩慢，圓活連貫。能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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八段錦最早見于哪本書？
八段錦最早見于《夷堅(jiān)志》一書中。《夷堅(jiān)志》是南宋著名文學(xué)家洪邁創(chuàng)作的文言志怪集，全書反映了宋代的社會(huì)生活、宗教文化、倫理道德、民情風(fēng)俗。八段錦是一種中國(guó)古代氣功功法。
八段錦是一種中國(guó)傳統(tǒng)保健功法，流傳最廣，對(duì)導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大。八段錦分為坐八段錦、立八段錦，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國(guó)深受知識(shí)分子和練習(xí)者的喜愛。
《夷堅(jiān)志》的簡(jiǎn)介
《夷堅(jiān)志》是南宋洪邁創(chuàng)作的文言志怪集，是宋代志怪小說發(fā)展到頂峰的產(chǎn)物。全書原分初志、支志、三志、四志，每志按甲、乙、丙、丁順序編次。《夷堅(jiān)志》是洪邁所經(jīng)歷的宋代社會(huì)生活、宗教文化、倫理道德、民情風(fēng)俗的一面鏡子，為后世提供了宋代社會(huì)豐富的歷史資料。
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八段錦不適合什么人
八段錦不適合什么人：
1、不明病因的急性脊柱損傷或患有脊髓癥狀的人不宜練功。所謂不明病因的急性脊柱損傷，就是不知道是何種原因?qū)е碌难蝗徊荒軇?dòng)了，或者腰部突然出現(xiàn)疼痛，此時(shí)不能輕易練功，以免因練功加重脊柱損傷。
2、另外，脊髓癥狀患者也不要隨意練習(xí)，要謹(jǐn)聽醫(yī)囑，由醫(yī)生來決定鍛煉的時(shí)間和方法。
3、患各種骨骼病者以及骨質(zhì)疏松者不宜練功。因?yàn)槿菀讚p傷骨骼，加重病情。
4、嚴(yán)重的心、腦、肺疾病患者和體質(zhì)過于虛弱者不宜練功。
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八段錦能減肥嗎
八段錦能減肥。八段錦一套八個(gè)動(dòng)作，完整一套做下來，活動(dòng)到了頭、肩、背、腰、四肢，可以有效的促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)通暢，八段錦還需要配合呼吸方法，使呼吸加深，吸入更多氧氣，因此可以加速身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，達(dá)到減肥的目的。
