如果是穿了緊身泳衣的情況下可以不穿內褲。因為泳衣的設計更加科學和合理的符合了人們運動的要求。彈性好和一直有伸縮，一般的泳衣材質也對皮膚無刺激在泳裝襠還有襯布做基本摩擦防護。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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游泳時間多長為宜？
正常的游泳鍛煉，進行40分鐘就會有明顯的鍛煉效果，繼續鍛煉效果并不會繼續增大。因此，如果是進行鍛煉身體，進行40分鐘左右的游泳鍛煉即可；如果是進行游泳訓練，也不宜超過兩個小時。
游泳池中一般都含有豐富的消毒劑，這種物質雖然對皮膚不會直接造成傷害，但是與汗液等反應后，很容易形成三氧化碳這種物質，會嚴重的刺激如眼睛、嗓子等脆弱部位，從而對身體造成傷害。
水的導熱性非常好，而且水的溫度一般都比體溫要低，會導致人體熱量大量的流失，如果在水中待的時間太長，就會導致體溫過低，出現嘴唇發青、皮膚泛白、打冷戰等反應，嚴重者甚至會出現抽筋現象。
游泳下水前，需要做適量的熱身運動，并讓身體提前適應水溫，下水后不宜連續在水中超過一個小時，否則就會對健康造成傷害。
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游泳對心臟有好處嗎
長期堅持游泳對于心血管系統的益處是，使心臟體積運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
同時在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進而有利于控制血壓、血脂、血糖等。但是游泳也會造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發中風、腦梗塞的危險。
同時，游泳運動量大，心臟病患者在運動狀態下可能會出現血液供應不上，出現冠狀動脈缺血、血管痙攣等現象，進而可能引發心梗、猝死。
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游泳后怎么護理頭發
1、每次游泳后用清水洗發，并可適當搽些護發油。用清水徹底地沖洗一遍頭發，去除掉頭發中鹽和氧的殘留物，在太陽的作用下它們對頭發很有害。
2、要避免用電吹風吹干頭發，盡量讓其自然晾干。因電吹風的局部溫度較高，熱能傳遞不勻，會使頭發受損。
3、每次游泳之后，先將頭發徹底沖洗干凈再梳頭，以防水中雜物在梳頭時與頭發摩擦而對發絲造成損傷。
4、洗頭時要選用一些堿性盡可能小的溫和洗發水，之后使用護發素。
5、將醋或檸檬汁加入洗發水中，然后按合理發過程洗發，可以減少斷發，讓頭發更加柔韌。
6、在頭發感到干燥枯萎的時刻可以使用牛奶洗發，讓牛奶在頭發上逗留到干透，雖然味道有些難聞，但是滋潤成效卻出乎意料。
