菠蘿蜜中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C等含量較高，其中維生素C具有抗氧化性，適量食用后可以清除人體體內(nèi)的自由基，淡化皮膚中的黑色素，起到美白淡斑的作用，維持皮膚的彈性和光澤，因此菠蘿蜜具有一定美容養(yǎng)顏的作用。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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菠蘿蜜一次吃多少為好？
建議200克為宜。菠蘿蜜雖然營養(yǎng)豐富，食用后對身體有一定是的益處，但是由于其熱量高、糖分也高，食用過多體內(nèi)熱量會(huì)明顯增加，糖分帶走體內(nèi)的水分，容易出現(xiàn)腹脹、咽喉疼痛等不適癥狀，因此建議菠蘿蜜一次吃200克是比較合適的，按一顆菠蘿蜜肉20克計(jì)算，大約是10顆菠蘿蜜肉的數(shù)量。
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吃菠蘿蜜有哪些好處
菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，菠蘿蜜當(dāng)中含有糖，有機(jī)酸，維生素c，磷，鐵，鉀，菠蘿蛋白酶等成分。
菠蘿蜜味甘性平，含有充足的糖類、蛋白質(zhì)、B族維生素(B1、B2、B6)、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等成分物質(zhì);而菠蘿蜜的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對維持機(jī)體的正常生理機(jī)能有一定作用。
在日常的生活里吃菠蘿蜜能夠起到生津止渴的作用，可用于通乳，補(bǔ)中益氣。菠蘿蜜在日常的生活里特別適合口干，眼干，思慮過度，睡眠不足，講話過多的人群。菠蘿蜜還能夠起到清理腸胃，促進(jìn)血液循環(huán)，護(hù)肝養(yǎng)肝，美容養(yǎng)顏之功效。在日常的生活里適合老年人，中年人，以及兒童食用，對身體都有很大的好處。
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菠蘿蜜可以空腹吃嗎
很多食物空腹吃對于胃的傷害很大，會(huì)影響到人的身體健康，空腹吃水果對身體健康一樣是不利的。菠蘿蜜含有的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，空腹吃容易造成胃壁受傷，影響腸胃健康。
再者，空腹吃菠蘿還容易加重腹痛，惡心，皮膚瘙癢，長疹子等一系列過敏癥狀，過敏體質(zhì)的人群尤其要注意。
總結(jié)：菠蘿蜜果肉是菠蘿蜜中最核心的部位，味道甘甜可口，富含糖類、植物性蛋白、碳水化合物、維生素C及鉀、鈉、磷、鎂等礦物質(zhì)元素，是一種營養(yǎng)豐富的水果，果肉部分可直接食用，適量吃好處很多。
