八段錦是傳統(tǒng)鍛煉方式之一，一般在早上或者晚上進(jìn)行，晚上的時(shí)候經(jīng)過一天的生活，做一做八段錦可以鍛煉經(jīng)絡(luò)和肌肉，放松一下身體，而且八段錦是比較舒緩的，在睡前適當(dāng)?shù)腻憻捯幌率潜容^舒服的，還有利于血液流通、促進(jìn)睡眠。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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練八段錦要提肛嗎？
可以提肛。八段錦是一種體育鍛煉，從健康的角度來說，進(jìn)行鍛煉的時(shí)候最好是挺胸、收腹、提臀等，一般不會特意要求提肛，但是本身有提肛需求的話，也可以提肛，自己在練習(xí)八段錦的時(shí)候時(shí)刻注意即可，若沒有提肛需求的話，也可以不提，練習(xí)八段錦可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、提高身體代謝，日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行練習(xí)來促進(jìn)健康。
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什么時(shí)間是做八段錦的最佳時(shí)間
八段錦是傳統(tǒng)養(yǎng)生項(xiàng)目，一般都有趁著陽氣生發(fā)的時(shí)候去做鍛煉的說法，早上的時(shí)候是一天中陽氣生起的時(shí)候，此時(shí)草木清新，也很適合呼吸和吐納，因此，若是時(shí)間充裕的話，可以在早上做一做八段錦，如果早上不方便的話，在其他時(shí)間進(jìn)行八段錦也是可行的，具體情況以自己的實(shí)際情況為準(zhǔn)。
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做八段錦出汗正常嗎
正常。八段錦雖然是一項(xiàng)比較舒緩的運(yùn)動，但是在天氣較熱的環(huán)境里面，以及一些代謝比較強(qiáng)的人群那里，做八段錦出汗是正常的，如果是想不出汗的話，建議在空調(diào)房進(jìn)行鍛煉；如果是病理性的出汗則需要立即前往醫(yī)院進(jìn)行治療，以免貽誤最佳的治療時(shí)間，影響身體健康。
