八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦治好了我的強直是什么情況？
“八段錦治好了我的強直”是網絡上有人分享的自己的經歷。強直性脊柱炎是一種以骶髂關節和脊柱附著點炎癥為主要癥狀的疾病，而練習八段錦能夠舒筋活絡、外練筋骨、內壯臟腑，對于強直性脊柱炎有很好的療效，臨床觀察顯示，部分患者堅持半個月以上，就可以明顯的改善癥狀。但是具體八段錦能夠將強直性脊柱炎治療改善到什么程度，還和患者的日常生活習慣、是否堅持練八段錦以及八段錦練的姿勢是否正確等相關。
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八段錦是太極拳嗎
不是。八段錦屬于健身氣功，八段錦具有調心、調氣、調身的作用；太極拳是一種競技運動，屬于武術的一種，打太極拳的時候，需要手、眼、身、法、步的配合，兩者有本質上的不同，不過，現在八段錦和太極拳都成為了鍛煉身體、養護健康的方式之一了，尤其是適合新陳代謝較慢、體質較差的人群進行鍛煉養生，可以起到促進氣血運行，加速代謝的作用，有利于健康。
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練八段錦的排毒現象
1.身體乏力
一些人在剛開始練八段錦時，練后都會有身體乏力的情況出現，這種情況其實是身體排毒、排病的一種現象。
因為八段錦是一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經、心包經，疏通肺脈、肝經、膽經，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經脈時會出現氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦。
建議
這種情況，其實只要循序漸進，練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多，一開始只練一兩個動作，次數也不要過多，在適應之后再逐漸增加動作和次數，逐漸身體就會強健起來，那么這種練后渾身乏力的情況也會好轉。
2.放屁增多
有些朋友還會有這樣的體會，在練完八段錦之后，放屁增多了，非常尷尬。出現這種情況千萬不要憋著屁，可以找個偏僻的位置痛快的放出來，因為放屁也是練八段錦后排毒、排病的一種反應。
練習八段錦時，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會通過消化道排出，而出現連續放屁的情況。
建議
不要憋著不放屁，不然這些廢氣會繼續被腸道吸收，就達不到排毒排病的效果了。通常持續一段時間，堅持每天練八段錦，身體里堆積的廢氣都排出去了，放屁的情況會慢慢好轉。
3.渾身酸痛
一些人在練完八段錦之后還會有身體酸痛的情況出現，可能也是練八段錦的排毒現象。
在練習八段錦的過程中，體內的氣血會沖擊身體各處的經絡，而中醫中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經絡時，就會有疼痛的情況出現。因此一些長期不運動的人、亞健康狀態者等等，在初次練習完八段錦之后，都會有身體酸痛的情況。
建議
一般身體酸痛的情況在一到兩天內就會緩解，第二天可以繼續練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦。
