情緒管理不當(dāng)會(huì)影響生理健康，若一個(gè)人常有負(fù)面或消極的情緒產(chǎn)生，如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等，人體內(nèi)分泌就會(huì)受到影響，并導(dǎo)致內(nèi)分泌不正常，長(zhǎng)期如此，就會(huì)形成生理上的疾病。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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情緒健康的主要標(biāo)志是什么？
健康情緒的標(biāo)志是：情出有因、表現(xiàn)恰當(dāng)、反應(yīng)適度、情緒穩(wěn)定、心情愉快、能自我控制。如情出有因，任何情緒、情感的產(chǎn)生與發(fā)展必須由一定的原因引起，無緣無故的喜、怒、哀、樂，莫名其妙的悲傷、恐懼，都不是情緒健康的表現(xiàn)。
如表現(xiàn)恰當(dāng)，一定的刺激會(huì)引起一定的情緒反應(yīng)，反應(yīng)和刺激應(yīng)該相互吻合，例如因成功而喜悅，因失敗而痛苦。
反應(yīng)適度，情緒表現(xiàn)的持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)烈程度都應(yīng)適當(dāng)，不能無休無止地沒完沒了，也不能過分強(qiáng)烈或過于冷漠。
能自我控制，健康的情緒是受自我調(diào)節(jié)和控制的。情緒健康的人，應(yīng)是情緒的主人，可把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
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情緒管理的方法有哪些
情緒管理的方法有心理暗示法、注意力轉(zhuǎn)移法、適度宣泄法、自我安慰法、交往調(diào)節(jié)法、情緒升華法。情緒管理就是在面對(duì)不良情緒時(shí)，使用科學(xué)正確的方式探索自己的情緒，調(diào)整情緒、理解情緒并放松情緒。
心理暗示法，就是個(gè)人通過語言、形象、想象等方式，對(duì)自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。
注意力轉(zhuǎn)移法，就是把注意力從不良情緒中，轉(zhuǎn)移到其它事物上去，這種方法可以中止不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。
過分壓抑會(huì)使情緒困擾加重，而適度宣泄的方法則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解，但要注意場(chǎng)合和對(duì)象。
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情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)有什么
情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)有情緒有適當(dāng)?shù)男纬稍颍榫w的作用時(shí)間隨客觀情況變化而轉(zhuǎn)移，情緒持續(xù)穩(wěn)定，心情愉快平靜，能自我控制情緒。情緒是以主體的需要，愿望等傾向?yàn)橹薪榈囊环N心理現(xiàn)象。
情緒的外部表現(xiàn)一般為面部表情，姿態(tài)表情，語調(diào)表情，感覺反饋等。
情緒狀態(tài)有心境，激情和應(yīng)激三種，是指在某種事件或情境的影響下，在一定時(shí)間內(nèi)所產(chǎn)生的某種情緒。
