牛油果，眾所周知其含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C等，可以提高機(jī)體免疫力；其次，牛油果中富含的甘油酸、維他命具有抗氧化的功效，不僅可以延緩衰老還可以滋潤皮膚；此外，牛油果還具有保護(hù)肝臟、平衡體內(nèi)雌激素的功效。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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吃牛油果可以防止便秘嗎？
牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠有效幫助加快人體消化，在加快腸道運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，堆積在體內(nèi)的殘留物能夠快速排出體外，有效防治便秘。
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吃牛油果會(huì)過敏嗎
牛油果中含有豐富的蛋白質(zhì)，對于一些過敏體質(zhì)的人群來說食用后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢紅腫、惡心嘔吐的癥狀，建議先做好過敏源測試，確定不過敏之后再食用。
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吃牛油果有什么禁忌？
1、牛油果切開之后很容易就會(huì)被氧化，因此需盡快食用，以免氧化變質(zhì)而導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值降低。
2、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，肥胖的人不適合食用，且正常人也不適合大量食用。
3、牛油果性涼，因此自身脾胃虛寒的人群不適合食用，因?yàn)闆鲂缘氖澄锸秤眠^多會(huì)導(dǎo)致腹瀉
總結(jié)：酪梨是葉酸的良好來源(一個(gè)酪梨提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%)。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。豐富的葉酸還能幫助減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。
