豌豆的營養價值非常豐富，里面的碳水化合物、植物蛋白、維生素和礦物質都比較豐富。攝入體內可以為機體代謝提供能量的同時，可以調節體內的離子平衡，能夠促進食欲。下面，和360常識網一起了解一下吧！
1
孕期可以吃豌豆嗎
孕婦可以吃豌豆，豌豆有抗癌作用，另外豌豆中含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘，適量的吃豌豆對孕婦本身和寶寶發育都有好處的。孕期最好飲食多樣化，建議多吃豆制品，含有豐富的蛋白質，但是脂肪含量少，不會引起肥胖等。注意孕期最好少食多餐，最好不要暴飲暴食，最好多吃蔬菜、水果，多吃瘦肉、雞蛋，只有做到飲食多樣化才可以預防微量元素缺乏，才可以有助于寶寶發育。孕婦最好不要吃辣椒等刺激的食物，容易引起上火，導致便秘，孕期便秘嚴重容易引起早產或者流產等。
2
孕期吃豌豆需要注意什么
孕期吃豌豆不能吃得太多，容易引起腹脹。豌豆營養非常豐富，含銅、鉻等微量元素較多，孕婦食用后可以補充身體營養所需，而且還有利于促進胎兒骨骼和腦的發育；豌豆莢中葉酸豐富，孕婦在懷孕前3個月都需要補充葉酸來預防胎兒神經血管畸形，所以適量吃豌豆對孕婦身體有益。平時要注意多吃蛋白質食物，避免吃辛辣刺激性食物，避免過度勞累，并定期去醫院進行產前檢查和各種篩查。豌豆中的植物蛋白不容易消化吸收，因此，孕婦吃豌豆需保證豌豆充分熟透，生吃容易影響消化功能。
3
孕期吃豌豆有哪些好處
在懷孕中期的時候，適量的吃碗豆能夠補充足夠的鈣，促進寶寶骨骼的發育，防止新生兒佝僂病的發生。在懷孕后期的時候，孕婦經常出現便秘的現象，適量的吃碗豆可以促進胃腸的蠕動，防止便秘的發生。在懷孕期間，由于受到體內激素分泌的影響，會出現有妊娠斑，適量的吃碗豆能夠起到美白皮膚的作用，還能夠預防妊娠期高血壓、高血脂的發生。
