練完八段錦后不可吸煙，最好練八段錦的時(shí)間內(nèi)都不要吸煙。因?yàn)榫殮夤Ψㄗ钪饕氖且浜虾粑龠M(jìn)血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)，在此期間吸煙會(huì)使煙當(dāng)中的尼古丁等有害物質(zhì)加快輸送到身體各處，而且吸煙還會(huì)影響肺功能，達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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練八段錦會(huì)傷害膝蓋嗎？
常規(guī)練習(xí)沒(méi)有傷害，別太過(guò)力就行。
任何體育運(yùn)動(dòng)都要科學(xué)有序，訓(xùn)練有度，如果經(jīng)常性的超負(fù)荷，肯定有損健康。很多運(yùn)動(dòng)員，退役下來(lái)，落一身傷病就是最好的詮釋。
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八段錦是太極還是氣功
固然氣功與太極拳有很多相同之處，但由于它們的形成和進(jìn)展的終極目的不同，導(dǎo)致它們?cè)诤芏喾矫娲嬖诓町悾菏紫龋鼈兊膶?shí)質(zhì)是不同的，太極拳動(dòng)的是四肢身體，氣功動(dòng)的是意念引導(dǎo)下的內(nèi)氣;太極拳靜的是心態(tài)平靜，氣功靜的是肢體外表，可見(jiàn)兩者的動(dòng)與靜的內(nèi)涵是不相同的。另外，氣功靜中求動(dòng)是求內(nèi)氣運(yùn)動(dòng);而太極拳動(dòng)中求靜只是一個(gè)手段、一種方法(以靜御動(dòng))，靜不是目的，它真正追求的目的，也是內(nèi)氣的動(dòng)，心平氣和(靜)，才能很好地運(yùn)用意念(用意不用力)并在拳勢(shì)的導(dǎo)引下達(dá)到內(nèi)氣運(yùn)動(dòng)。其次，從形成和進(jìn)展上來(lái)講，太極拳是為了技擊的需要而產(chǎn)生的，目的是為了制敵取勝，其動(dòng)作都有攻防的含義。
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八段錦是什么
八段錦為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中導(dǎo)引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節(jié)，錦者，譽(yù)其似錦之柔和優(yōu)美。正如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中“八段錦導(dǎo)引法”所講：“子后午前做，造化合乾坤。循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。”“錦”字，是由“金”“帛”組成，以表示其精美華貴。除此之外，“錦”字還可理解為單個(gè)導(dǎo)引術(shù)式的匯集，如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整的健身方法。
