刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導的一種刮痧模式，通過一定介質在人體表面的反復刮動摩擦，使人體便面呈現暗紅色血點的出瘀現象，具有一定調血行氣的作用。刮痧可以促進人體新陳代謝從而幫助排出人體產生的毒素以及廢物物質，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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刮痧和拔罐哪個排濕氣效果好？
刮痧和拔罐都屬于中醫外治法，都能起到祛濕的作用。刮痧是通過對表皮皮膚已經經絡穴位的刺激，引起局部血液循環增加，從而將體內的濕邪毒邪排出體內。
而拔罐是通過一個負壓的吸收原理，將罐吸附在肌肉比較豐富的部位，利用罐中的負壓來將體內的濕氣和毒邪引導出體外，從而達到祛濕排毒、通經活絡、活血化瘀的效果。兩者相比的話拔罐的祛濕效果會來得更快更明顯一點。
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刮痧和拔罐可以一起嗎？
刮痧和拔罐是可以一起做的，兩者都能起到祛濕排毒、疏通經絡、活血化瘀的作用。兩者一起進行還能讓祛濕效果更快更明顯，非常適合體內寒邪、內熱、濕氣重的人群。
但注意如果是體質比較虛弱的人最好不要兩者同時進行，不然會加重身體的虛弱癥狀，引起身體不適。
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如何判斷自己是否濕氣重
除了刮痧出痧的現象以外，還需要通過以下癥狀表現才能說明自己有濕氣重的問題，如：
1、經常睡不醒、渾身乏力、精力不集中；
2、舌苔粗糙或很厚、發黃發膩；
3、四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利；
4、早晨感覺小腿肚發酸、發沉；
5、睡覺流口水、口臭、身體有異味；
6、睡覺打呼嚕，痰多還容易咳嗽；
7、小肚子大，常有脹氣，身體浮腫；
8、口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水；
9、大便不成形、黏膩腥臭，掛在馬桶壁上不易沖掉；
10、耳內潮濕、頭發愛出油、面部油亮。
如有上述3條及以上的人群，多半是濕氣重。
