減肥是女孩子一生的話題，不是在減肥，就是在去減肥的路上，所以吃什么減肥呢？減肥從古至今除了無(wú)數(shù)邪魔外道。只有一個(gè)真理才是永遠(yuǎn)的不敗神功，那就是控制飲食和鍛煉，控制飲食方面不是不吃，二是要會(huì)吃，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解五種超強(qiáng)的減肥蔬菜吧！
五種超強(qiáng)的減肥蔬菜
第一種：黃瓜，第二種：菠菜，第三種：西紅柿，第四種：黑木耳，第五種：胡蘿卜。
第一種：黃瓜
黃瓜含有丙醇二酸，這個(gè)成分可就厲害了，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化，不許它們變成脂肪，真霸道啊，我喜歡。還有就是黃瓜中的纖維素可以降低膽固醇，減肥什么的不在話下，最好就是拍個(gè)黃瓜小菜，就這粗糧，減肥餐健康營(yíng)養(yǎng)。
中國(guó)各地普遍栽培，且許多地區(qū)均有溫室或塑料大棚栽培；現(xiàn)廣泛種植于溫帶和熱帶地區(qū)。黃瓜為中國(guó)各地夏季主要菜蔬之一。莖藤藥用，能消炎、祛痰、鎮(zhèn)痙。
第二種：菠菜
還記得那個(gè)吃菠菜就開(kāi)掛了的老兄嗎？菠菜中含有大量的植物粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，通便能力杠杠的，怎么吃都不會(huì)胖的那種，水煮菠菜拌上少許鹽和醋，酸爽口感值得擁有。
菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達(dá)1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數(shù)牙齒狀裂片。菠菜的種類很多，按種子形態(tài)可分為有刺種與無(wú)刺種兩個(gè)變種。
第三種：西紅柿
西紅柿不僅是美容圣品，還是瘦身佳品，西紅柿中的纖維不會(huì)被腸道消化，所以會(huì)被排出體外，非常仗義的是把吸附的多余脂肪也拍出來(lái)了，飽腹的同時(shí)還減肥，小編習(xí)慣糖拌西紅柿，糖少一點(diǎn)就好了嘛。
番茄（學(xué)名：Solanum lycopersicum），即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，體高0.6-2米，全體生粘質(zhì)腺毛，有強(qiáng)烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂，花序總梗長(zhǎng)2-5厘米，常3-7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。
第四種：黑木耳
黑木耳在血管軟化方面有著非常大的作用，幫助血液活動(dòng)，預(yù)防血管疾病，另外就是超強(qiáng)的減肥功效，吸附脂肪排毒養(yǎng)顏。
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，黑木耳干品中蛋白質(zhì)、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質(zhì)中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。
第五種：胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素和紅蘿卜素成分，此外還有葉酸、鈣和食物纖維，幫助人體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，提高新陳代謝什么的，自然減重，非常靠譜。
