女性月經(jīng)期的保健是十分重要的，尤其要關(guān)心期間的飲食適宜。很多的水果是月經(jīng)期間不能吃的，同時(shí)還有很多其他的食物會(huì)造成女性身體的傷害，月經(jīng)期間女性的身體比較的脆弱。那么，經(jīng)期可以吃水果嗎？推薦經(jīng)期吃的水果有哪些？寒性水果有哪些？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、經(jīng)期可以吃水果嗎
2、推薦經(jīng)期吃的水果
3、寒性水果有哪些
經(jīng)期可以吃水果嗎
水果有的營(yíng)養(yǎng)豐富，功效多樣性。但是經(jīng)期能不能吃水果相信大家一定很疑問(wèn)，經(jīng)期是可以吃水果的，當(dāng)然吃的是溫性水果及和平水果。女人在月經(jīng)期間多吃些溫性和平和的水果，不僅可以補(bǔ)充水分與維生素，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等問(wèn)題。
推薦經(jīng)期吃的水果
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。
6、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
寒性水果有哪些
1、西瓜
味甘，性寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。
2、哈密瓜
味甘、性寒、入肺、胃、膀胱經(jīng)。
3、獼猴桃
性寒、味甘酸，入脾、胃經(jīng)。
4、香蕉
味甘，性寒。入脾、胃經(jīng)。
5、柚子
味甘、酸，性寒
6、梨
甘微酸，涼。入肺，胃經(jīng)。
7、草莓
味甘、酸，性涼，無(wú)毒；歸肺、脾經(jīng)。
8、芒果
性涼，味甘酸；入肺、脾、胃經(jīng)。
9、杮子
性味甘、澀、寒；歸經(jīng)肺、胃、大腸。
10、甘蔗
性味甘、寒；歸經(jīng)：肺、胃。
11、橙子
味甘、酸，性微涼，入肺經(jīng)。功
