瑜伽球運動適合所有的人鍛煉，包括需要康復治療的人，它使鍛煉者在鍛煉時更安全，避免對關節造成強大沖擊，避免運動傷害。瑜伽球運動有很強的趣味性。瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
瑜伽球怎么選擇好壞？
1、尺寸很重要
瑜伽球有大有小所以建議大家在使用的時候一定按照自己的身高選擇尺寸。
2、材質要安全
因為貼身試用所以材質上一定要謹慎，是否材料安全沒有毒性。如果已經獲得TUV檢測的GS認證，你就大可放心購買。
3、手感也很重要
好的瑜伽球表面更加細膩、柔軟、有彈性。自己摸著手感越好，也代表制作工藝的發泡技術越好，越小的發泡技術加工的瑜伽球表面更柔軟細膩。
2
瑜伽球怎么用
1、上身趴在球上
雙手伸直支撐地面,雙腿并攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然后放下,換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。
2、站姿
一條腿壓在健身球上,雙手臂彎曲交叉抱在頭后部,整個身體慢慢向左側伸展,重復多次,換側進行。鍛煉腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。
3、坐在球上
雙腿分開,做劈叉姿勢,雙臂伸直,雙手從胸前抱住健身球,向上舉,深呼吸,身體重心盡量往后傾,保持姿勢幾秒鐘。能很好地減去腰腹、腿部、手臂部位多余的贅肉。
3
瑜伽球大一點好還是小一點好
因人而異。
瑜伽球大一點好還是小一點好是很多人在賣這個產品的時候都有的疑問，但由于每個人的身高不一樣，所以對于這個并沒有準確的答案，如果選擇比自己身高大很多的瑜伽球,那么在使用的過程中很容易造成身體傷害，如果選擇比較小的，那么又沒有什么減肥效果。所以說在購買瑜伽球的時候，一定要根據你的身高選擇大小合適的瑜伽球。
