三伏天是冬病夏治的一個好時期，這個時候很多人都會注重養生保健，曬背就是其中比較常見的一種養生方式。三伏天曬背的時間有一定的講究，一般建議下午四點以后曬背，所以下午五點可以曬背，下午六點也可以曬背。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背下午5點以后曬可以嗎？
可以。
因為三伏天期間太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。
三伏天進行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環，其次三伏天進行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養補腎的作用。
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三伏天曬背是早晨幾點曬最好
早上7-8點比較好。
三伏天期間太陽是比較強烈的，因此一天中并不是任何時候都適合進行曬太陽，在陽光最強烈的2-3點進行曬背的話，就可能會導致中暑。
因此生活中如果需要在三伏天的時候進行曬背，那么建議現在紫外線較弱或者是溫度較低的時候進行，比如早上的7-8點或者是下午的4點之后進行比較好。
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三伏天曬背要注意什么
首先，由于伏天氣溫升高，人體容易流失大量汗液，因此曬完背后需要多喝溫開水或淡鹽水，以補充體內丟失的水分，避免身體出現缺水癥狀。
其次，應避免吹風。在曬背的過程中，全身的毛孔處于擴張狀態，此時應等待汗液自然風干，而不是立即去空調房內吹冷風或洗冷水澡，以免感染風寒、引發感冒等不適癥狀。
此外，曬完背后也要注意清淡飲食。由于血液循環加快，易導致血液向四肢和頭部流動，再加上炎熱天氣，會導致食欲不振，因此不宜立即進食，建議等幾小時后再進食，并保持清淡飲食。
總之，曬背是一項健康的休閑活動，但仍需要注意合理保護身體，才能享受其樂趣并保持身體健康。
