三伏天是一年之中比較炎熱的一個時期，這個時候也是保健養(yǎng)生的好時機，很多人都會曬背，尤其是女性朋友們。三伏天曬背一般就是趴著曬，大多都是直接曬，不用蓋一層布，主要看個人意愿。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
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三伏天曬背是一邊運動一邊曬還是坐著曬？
一般趴著曬就可以了。
三伏天曬背是比較簡單的，一般建議晾曬最好，將衣服脫掉，然后趴在陽光下就可以了，不建議穿衣服曬背，這樣會影響效果。
其次需要注意，三伏天的時候曬背時間不能太長，一般每次曬20-30分鐘左右即可，可根據(jù)個人體質(zhì)而定。三伏天的時候太陽是比較毒辣的，曬背的時候也要注意防曬，避免被太陽曬傷。
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曬背一定要三伏天曬嗎
不一定。
曬背主要是為了利用大自然中陽氣來滋補身體的陽氣，而三伏天是一年當中最熱的一段時間，此時大自然中的陽氣是最充足的，所以此時曬背的話可以起到事半功倍的效果。
但也并不是非得要在三伏天曬背，這是因為平時的太陽也能夠促進身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳帶哦，并能促進維生素D的合成，所以平時適當?shù)貢駮癖车脑挘瑢τ谌梭w健康來說也是有一定好處的。
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三伏天曬背禁忌
1、體質(zhì)禁忌
紫外線過敏者不能曬；高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以曬；氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人禁曬；年齡大的慎曬，需家人陪同；孕婦不可以曬；喝完酒不能曬。
2、曬完出汗期間，禁止吹風、直接進入空調(diào)房
曬完背，一進入空調(diào)辦公室，整個陽氣就會被閉著，立馬胸悶惡心嘔吐。為避免此類情況，曬完后最好在蔭涼處避強風冷水。
3、曬背避免長時間曬頭
頭部屬陽，曬久會頭暈、中暑，建議打傘或者用屋檐、帽子遮擋頭部。
4、曬背飲水、飲食、藥品
飯后建議休息半小時再曬，不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！曬背出汗加上氣溫高，很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌，緩不過氣等。
